ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿
今日はウエストをエクササイズですが、
コレはお尻にも効くエクササイズなので、
一石二鳥エクササイズ
このエクササイズは神田うのさんが産後ダイエットに実際やっていたエクササイズ
ひねりを加えて、脇腹に効かせる「美尻バランス」に挑戦
1：椅子に座って左脚を上にして片脚を組む。両ひじを曲げ、肩の高さに上げる。
2：左側のお尻を軽く持ち上げる。同時に左のひじを下げ、脇腹をギュッと縮める。右の脇腹を伸ばすように、右ひじは上げる。
3：2の状態のまま、腰を反らさないようにして両腕を開く。胸が気持ちよく開くよう意識して。
4：脚を入れ替えて、同様に行う。
【Point】
1の静止状態のときに、両肩が上がらないよう注意！
ひねりを加えて、脇腹に効かせる「美尻バランス」に挑戦
1：椅子に座って左脚を上にして片脚を組む。両ひじを曲げ、肩の高さに上げる。
2：左側のお尻を軽く持ち上げる。同時に左のひじを下げ、脇腹をギュッと縮める。右の脇腹を伸ばすように、右ひじは上げる。
3：2の状態のまま、腰を反らさないようにして両腕を開く。胸が気持ちよく開くよう意識して。
4：脚を入れ替えて、同様に行う。
【Point】
1の静止状態のときに、両肩が上がらないよう注意！
このエクササイズあの有名な樫木さん考案のエクササイズなんだって
効果に期待
頑張ってエクササイズ
只今、長期モニター中商品
