ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿
今日は腰回りの筋肉に効くエクササイズ
片方の腕を水平に出して仰向けに寝て、手を伸ばした側の脚を逆側に回して伸ばす。
10秒ほどキープすればオッケー
そして、また反対側を伸ばします
ううーー。気持ちいい
腰痛にも効くエクササイズなんだって
腰痛と言えば最近、主人がずーーっと腰が痛い。。。腰が痛いと言ってる
接骨院に行ってみたり。。
寝てる布団や枕を変えたり。。。
いろいろ考えて思考錯誤してみたものの。。まだ治らない。。。
そしてこんなクッションを発見
このクッションにお湯が入れれて暖かい湯たんぽに
そしてコレを腰に当てて寝る
。。。。。めちゃくちゃ寝れそう
寝ている間の腰の負担も軽減してくれるんだって
寝ている間の腰の負担も軽減してくれるんだって
これなら主人の朝起きた時の「腰痛い
」発言がなくなるかも
」発言がなくなるかも
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