ふくらはぎ痩せ

ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿

すらっとしたふくらはぎ、形のいいふくらはぎ、憧れますよね

私はどちらと言うと。。。ししゃも系

一般的には、運動をしてもからだ全体で脂肪が落ちていくので、部分痩せは難しいと言われていますが、ふくらはぎの余分な脂肪を取り除いただけで細く見せることは十分可能です

ながら時短もできる！かかと上げ

1、両足をそろえてまっすぐ立ちます

2、手は、腰か頭に添えます

3、片足のかかとを後ろに上げてお尻に近づけます

4、上げた足を下ろすときに床ギリギリのところで止めます

3～4を10回繰り返し、足を変えて3～5を繰り返します。

これを3セット行います

3セット約1分でできちゃいます！歯磨き中やキッチンに立ちながら行うといつの間にかのエクササイズでキレイなふくらはぎに

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