ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿
先日は太ももの裏側をエクササイズしましたが、太ももは裏だけ鍛えても意味がないのです
なんで、今日は太ももの内側
STEP1
横向きになって寝転びます。
脚を手前側で組み、床につけず少し浮かします。
STEP２
脚を持ち上げます。
ポイント
横向きに寝転びます。この時、脚を床につけずに少し浮かします。
脚を持ち上げた時、ワンテンポ静止してから脚を最初の位置に戻します
1セット15～20回を目安として、2セット（片足）行います。
1セット終わったら1分程度休憩をして次のセットを行います。
右足（1セット）⇒左足（1セット）⇒右足（1セット）⇒左足（1セット）、
このように交互に1セットずつ行うようにしましょう
昨日の太もも裏側のエクササイズと一緒に取り入れる事でスッキリ太ももが手に入るかもー
只今長期モニター中
