目指せ！小尻

ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿

私の一番のコンプレックスはお尻。。

お尻のデカイ女の子だなーと自分で思ってるんですが。。。

なので今日は徹底的にお尻を鍛えます

1. うつ伏せになり、両手はおでこの下へ。足を肩幅くらいに開らきます。


2. 息を吐きながら、膝をまっすぐに伸ばしたまま両脚を持ち上げます。

3. ゆっくりと両脚をおろします。この時ゆっくりおろすことがポイント
この動作を繰り返し10回で1セットとして、3セット行うようにします

これで小尻になるかなー？？

只今長期モニター中

コーヒークロロゲン酸ダイエット