足のむくみのツボ

ママブロネタ「最近のなやみ」からの投稿

足のむくみを撃退するラクラクツボ押し

を見つけました

ふくらはぎの中央よりやや下。

つま先を上げ、両手の中指を重ねて足首からすり上げ、指が自然に止まる所をプッシュ

3秒くらいかけて、ゆっくりと指の腹で押してあげましょう

つま先を足の裏の方に曲げた時、足の裏の中で一番くぼむところ

こちらも3秒くらいかけて、ゆっくりと指の腹で押しあげましょう

どちらもリラックスして、フーッと息を吐きながら押すと筋肉の緊張がゆるみ、

効果的