今年の2/15(日)普段通り寝ていたら、
夜中の3時頃
急な目眩に襲われ目が覚めました！
隣にはモカが寝ていて、
覆い被さるようにうなだれてハアハア言ってると、
逃げずお構いなしにそのまま寝るモカ⋯😂
肝座りすぎだろ。
フラフラな体でトイレに駆け込み、
吐く体制になったものの、何とか安定してきて、
昨晩 食べた物を一生懸命思い出してました。
？？？なまま、また布団に入り寝ると、
右向きだとまたグルグルしてきたので、左向きに寝ると
多少気持ち悪かったものの大丈夫だったので、就寝⋯。
起床し、いつも通りに朝食などを作り、少し気持ち悪いけど
まぁ普通に動けるな⋯と顔を洗った瞬間、
また激しい目眩に襲われました。
ほっぺを両手で叩いて、まっすぐ前を向くと何とか治り、
仰向けに寝るとまた目眩！
トイレで何度か吐き
原因が分からぬまま、半日耐えると、何とか調子よくなってきました。
最初、食中毒を疑ったのですが、
症状を細かく思い出してＡＩに聞くと、どうやら
「耳石めまい」でした。
主に朝方、40後半～の女性になりやすい、原因は老化現象みたいです(泣)
※平衡感覚を司る耳石が剥がれ落ちてしまう
予防体操があるので、寝る前にやったりしてましたが、
3/7(土）に2日目の耳石めまいで、また朝方 襲われました(泣)
2度目なので、構える事が出来、半日でまた良くなりました。
それからは、昼間簡単な体操や、就寝前にめまい体操などしてから
寝るようになるべく意識してました。
（たまにサボる時もありましたが）
6ヶ月後の今日(9/12)まで症状は出ず、久しぶりに耳石めまいに襲われました(泣)
ここ毎日雨続きで寒く、昨晩は毛布で寝ました。
気温の変化が要注意かもしれない！？
で、私的 発症した場合の対処法なのですが、
起きたら目眩を再度起こさないように、（嘔吐してしまうので）
頭を普通の角度で前を向いて過ごす、方向転換はゆっくり。
洗顔は顔固定したまま洗う。
6時間以上は絶対に耳石体操をしない。
横になりたい場合は ↓この体制
水と食べれそうな物を必ず摂取する。（空腹だと気持ち悪くなる）
これで半日で良くなってきます。
夜は普通に寝てOK
もちろん人によると思うのですが、私はこれが必須です。