こんこん◎Ｄiet
今日は最低だあ～p(´⌒｀q)
でわでわＳtart
朝ごはん▼
◎ごはん
◎ロールキャベツ
昼ごはん▼
◎スイパラ～
┗ケーキ達
スパゲッティ
カレー
サラダ
牛乳
烏龍茶
夜ごはん▼
◎牛丼 こんだけ
◎ごはん
◎おさしみ
間食▼
◎ポテトＭ 半分
◎烏龍茶Ｍ
◎たいやき
◎空中自転車
◎空中Ｖの字
◎足ふり
◎ストレッチ
◎マッサージ
体重 －０、６きろ
(昨日⇒＋１、４きろ)
最悪でしょ～�
今日のお昼はバイキング～
明日のお昼もバイキング～
でぶ三昧だわわ�
いいの、たのしいから＼^^／
この２日間はおやすみだよ
運動は毎日やりまふ
◎
美脚つくるお！
こんばんみんみ
レコダイＳtart
*
朝ごはん▼
◎バナナヨーグルトきな粉がけ
昼ごはん▼
◎フレンチトースト
◎いり卵
◎アンパンマンポテト３つ
◎コーヒー
夜ごはん▼
◎ごはん
◎ロールキャベツ
◎エリンギ玉子
◎烏龍茶
間食▼
◎ココアキャラメル１つ
◎ウォーキング１時間
◎空中自転車２５０回
◎空中Ｖの字６分
◎足ふり左右２５回
◎ストレッチ
◎マッサージ
体重 －２キロ
(昨日⇒±０)
体重かわらず～p(´⌒｀q)
今日あんま食べなかったな
いいことだ～
だがしかーし！
明日はスイパラ行くんで
まあ、太るよね＼^^／
たまには食べないと
ぎりぎりまで寝て朝抜き作戦で
まだまだ減らすぞ～�
Ｓtart
◎
朝ごはん▼
◎バナナヨーグルトきな粉がけ
昼ごはん▼
◎ごはん
◎ナポリタン(冷食)
夜ごはん▼
◎カレーうどん
間食▼
◎アルフォート
◎アーモンドチョコ
運動
◎空中自転車 ２００回
◎空中Ｖの字 ６分
◎足ふり 左右２５回
◎ストレッチ
◎マッサージ
体重 －２キロ
(昨日⇒－１、１キロ)
やった、減った～
最近は椅子座る時膝つけるように
心がけてるよ
内もも筋きたえまふ
★
あとねあとね、
今日はお部屋の掃除したの
体ぽかぽかした～
これから家事頑張るよ
