私と食とお酒と人と

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30Apr
- ここで何をするか。
  おはようございますれんこんです私は昨日からGWが始まりましたと言っても特に外出の予定はないですし、ステイホームで何を楽しもうか考えながら過ごそうと思っています1週間も自分だけの時間が持てる機会はこれから先ほとんどないですからねこの時間をどう使うかでこれから先の人生が変わると思いますし、この時間の使い方でこの先の人生変えてやると言った意気込みで過ごそうと思いますそんな昨日は読書を手芸をして楽しみました読書は知人からお借りしてた本でずーっと読んでいなかった←ｗ経理についての本を読破しました経理のことなんてなかなか知る機会がないですからね！新しい知識を自分に入れるってわくわくしますよね自分に何は向いているのか、自分は何が好きなのか、正直まだわかっていません興味の持ったもの、勧められたものをとりあえず、やってみて、本当に興味のあるものが残っていくと思うんですよね手芸は昔から実は趣味だったんです刺繍やレースを編むのが好きで、昨日はレースで本のしおりを作り始めました出来上がりを楽しみに待っていてくださいねそしてここからは体重管理の進捗について今の私はというと、生理前で睡眠欲と食欲がいつもより高まっております筋トレは毎日やっていましたが負荷は正直低めだと思います朝体重計に乗って自分に勝つを入れ直しました今日の体組成体重：５２．８kg体脂肪率：２５．６％筋肉量：１９．６kg基礎代謝：１１７５kcal日今日は筋トレ多めに一日にしますこのままいくとGW明けも緊急事態宣言は続きそうですね世の中のために何ができるのか、自分のためにも何ができるのか、しっかりと考えながらこの時をみんなで乗り越えていきましょうend
24Apr
- この時代の働き方で思うこと。
  おはようございますれんこんです朝です仕事は8：30からですが、在宅勤務になっても、基本的には早起きしようと思ってて今日は5；30に起きて、軽く化粧して、軽くスクワットだけしてブログを書いていますこれからブログを書くのも朝の日課にできたらいいなと思います普段朝起きて何をしているかというと、特にルーティン的なものは決まっていなくて、筋トレしたり本を読んだり日記を書いたりただただyoutubeを見て時間が過ぎてしまったりとせっかくの朝の時間をなんとなく過ごしてしまっているなと感じましたですので今日から朝からブログをお届けして行こうと思います前のブログでも少し書いたかもしれませんが、自分自身の働き方に関して最近思うことを書いていこうかと思います実は私は社会人1年目から3年間は管理栄養士として働いていました国家資格だし、正社員だったし、周りを見ても、きっと定年まで働けるような職場。と言っても40代50代ばかりだったので20代前半の私には少し刺激が足りず、20代はもっといろんなことを経験して、オールマイティーな人間になることが大事だと思い、その職場をやめ、ベンチャー企業に就職したり、大手企業で事務職をしたりして、今の職場に友人の紹介で入ることになりました。今は営業の仕事。コミュニケーションを高めるために入りました起業を夢見て頑張っていた時期もあります←ｗ挫折して諦めてしまいましたが新型コロナウィルスが流行する前の3月中旬までは、週5昼間OLとして仕事をして、週5仕事終わりでバーでバーテンダーのアルバイトをしていましたお金に困っているとか、何か夢があってというよりはただ時間があったから、、、より多く働いてなんとなく若い時間を過ごすのではなく、将来のために多くの貯金をしようと・・・もちろん寝る時間もあまりなく、お酒も結構飲むので、この間の健康診断で人生初めて引っ掛かりましたｗｗ原因は睡眠不足、飲酒、それと受動喫煙体力的にはきつかったですが、楽しさもあったので毎日毎日がアッという間に過ぎて行っていましたただ、その働き方をしながら初めから思っていました。”この働き方は今しかできない”体力のある今しかできない！30代40代になったら、結婚したら、子供ができたら、そうなったときにはこの働き方もできなくなり、収入は減る。ただ今回新型コロナウィルスの流行により、私のバイト先にももちろん影響があり、現在休業中です将来できなくなる働き方だと思っていたものが、自分以外のことが原因でできなくなることもあり得るのかと知るきっかけになりましたまだアルバイトだったからよかったものの、自分の本業の方に大きな影響があったらと考えると、当たり前だったことが一瞬にして当たり前ではないことになることもあるんだなと思います。もちろんアルバイト先のお店の方にはお世話になっているので、収束した後に飲むお酒としてボトルをキープしました少しでも何か力になれることがあればと思い・・・良くも悪くも、私は自分自身の時間が増えたので、いろいろ考えたり、何か新しいことを始めようと思ったりその中でこのブログをはじめようと思ったりこれからの世の中で生き残るためには今何をするべきなのか、この世の中のために自分にはなにができるのか、考えるきっかけをいただいたなと思うようにしていますまだまだ答えが見つかったわけではないですが、みんなでこの状況を乗り越えていきましょう今日は長々と私の最近の思うことにお付き合いいただきありがとうございます今日の体組成体重：５２．２kg体脂肪率：２５．６％筋肉量：１９．４kg基礎代謝：１１６５kcal日ここにきて、最近での最高体脂肪率食事もそこまで食べていないのになぜだ・・・ｗｗやっぱり私は基礎代謝が低いようです基礎代謝の平均はよくわからないですが・・・笑今度調べてみます！今日はこのへんで♪楽しい１日にしましょうend
22Apr
- この気持ちわかってくれます？
  こんばんはれんこんですいつもは朝ごはんを買いに近所のサンドイッチ屋さんに買いに行ってるんですけど、久しぶりに行かなかったので、今日１日ほんとに家から全く出ていない日になりました！私の部屋の窓はちょうど道路に面していてカーテンを開けることができないので日光にも１度も浴びていないですその代わり今日は朝の筋トレと昼の筋トレの２回の筋トレをしましたそれぞれ３０分ずつくらいやっているんですけど、最近お気に入りの筋トレ動画がマンネリ化していて、新たな動画探し中です筋トレを始めたのはつい3,4ヶ月前のことなんですけど、もともと運動部だったこともあり、トレーニングした後に筋肉痛になることが実はすごく好きｗｗみなさんはこの気持ちわかりますか私の周りにいる友人の言うと結構変人扱いをされてしまうことも多々あるんですけど私と同じ気持ちの人は絶対いるはず筋トレを3.4ヶ月やってきて最近の悩みは、筋トレをしても筋肉痛にならないこと動画も負荷の高いものを選んでやっているんですけど、全然筋肉痛にならない・・・すでに知っている方もいらっしゃるかと思いますが、きっとみんなが疑問に思っているはず筋肉痛にならない筋トレは効果がない筋肉痛になる筋トレは効果があるってこと結論筋肉痛にならないからと言って筋トレに効果がないわけではないもちろん負荷が足りないこともありますが、筋トレをやり慣れていない人が筋肉痛になりやすいようです！そして筋肉痛になっているときは筋トレをやらずに筋肉を休めたほうが良いそうです筋肉がついてるか確認する方法はやっぱり数字筋肉量は昨日のブログに記載しましたが、筋肉量が上がると一日の基礎代謝量も上がってくるので、これからは基礎代謝量も記録して行こうと思います私の家にある体重計は、体重、体脂肪率、皮下脂肪レベル、基礎代謝量などいろいろわかる優れ物なのですいただきものなのでありがたし毎日継続end
21Apr
- 包み隠さず話します！
  こんばんはれんこんです在宅勤務2週間目ですが、今日は出勤日だったので会社に行ってお仕事をしてきましたこれまでずっとオフィスで仕事をしてきましたが、緊急事態宣言が出て、テレワークが始まり、在宅で仕事をしてみて思うのが、このままこの働き方の方がやりやすいということを気付いてしまいましたまず移動時間がないということと、満員電車に乗らなくて済む荷物の受け取りもできるし、隙間時間で家事・洗濯ができるというのがいいよなって思いますとは言っても私も正社員ではないので、今のところは大丈夫ですが、会社の業績が傾いたら真っ先に切られるような立場です”稼ぐ力”とは何なんだろうと、働き方について考えさせられている今日この頃です・・・前置きが長くなりましたが、今日は包み隠さず話そうと思います私の身体事情について←ｗｗ自分に勝つを入れる意味も込めて継続的に報告していこうと思いますというのも今年の１月から筋トレにハマっていて、毎日お気に入りのyoutuberの動画を見て、筋トレをしているのが習慣になっていますその生活を始めて３ヶ月半が経とうとしていますが、、、、食事もたくさん食べるわけではないのにもかかわらず、思ったような成果にはつながらず・・・特別太っているわけではないのですが、お腹のたるみが気になります・・・ですがここまで継続してやってきたので、絶対に腹筋を割りたいここに私の体重・体脂肪率。筋肉量を記載して自分に勝つを入れたいと思います身長：１５８ｃｍ体重：５２，５kg体脂肪率：２４．９％筋肉量：１９．７kgBMIも標準値内筋肉量も女性の平均は１４ｋｇらしいですけど、それでもお腹のたるみ・太もものたるみがが気になりますあくまでも食事もしっかり３食食べて、健康的に体つくりをしていきますどんな筋トレをしているかや、食事などもこれからブログに書いていけたらと思います継続は力なり今日はこのへんでend
15Apr
- 初めまして、れんこんです！
  みなさん、こんにちはれんこんです初めての記事なので少し自己紹介神奈川県の田舎、自然豊かな場所で生まれ育ち、現在は都内で働く、27歳OLです管理栄養士の資格を持っているので、栄養学、健康についての興味あり！料理、ダイエット、筋トレ、ランニングなどいろいろ勉強中です昔からブログは書いてみたくて、でも忙しかったりで続かなく、、、今は少し時間ができたので改めてスタートしようと思って、自分の好きなことや気になっていること、日々の生活のことを発信できたらいいなと思っています自己紹介はこの辺にしておき。。。今週の月曜から在宅勤務が始まり、より人との関わりが減ってしまい、一人の時間を楽しみながらも、少し寂しい気もしています　きっと楽しみにしていたことが中止になったり、日々我慢している人も多くいると思います。私も何年かぶりの母との旅行も延期になり、趣味でやっているバーテンダーのバイトもなくなり飲食業界の方は本当に大変なのは間近で見ていて感じます少しでも力になれればと思い、収束後に飲むボトルをキープ先行きが全然わからない状態で、今後も自粛が続きますが、考えてばかりでは気持ちがどんどん沈んでしまうので、気持ちだけは明るくいこうと思います実は私には１つ夢があり、腹筋を割るというのを人生で1度は経験したいと思っています1月からジムに行ってマシンでトレーニングしたり、家でも動画を見ながら筋トレをしていますジムには行けなくなってしまったので、家での筋トレだけで腹筋は割れるのか！毎日チャレンジ中です夜に1回筋トレをしていたのが、在宅勤務になり、1日2回に頻度を増やしました！毎日筋トレするようになって1ヶ月が経とうとしていますが、お腹はようやく腹斜筋らしきものがうっすらと・・・まだまだ皮下脂肪が多くつまめる状態ですそんなチャレンジの進捗などもこのブログでご報告できたらいいなと思っています慣れないことも多く、つたない文章や未熟な表現も多くあると思いますがこれからよろしくお願いしますend