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ビタミンCって、
こまめにちょっとずつ摂取しなさい、ってよく言われるじゃないですか。
健康のために、サプリメント等で摂ってる人も多いと思うんですが、
皮膚科の先生から教わったのは
例えば、ビタミンCのドリンクとか、飴とかでも、一応意味はあるんですって。
摂らないよりは良いとのこと。
また、
ビタミンCって、化粧水などのスキンケアアイテムに取り入れるのも、良いんだそうです。外側からのケアにビタミンC誘導体が入ってるものを選ぶとかですね。
私は、スキンケアにもビタミンC系のものを取り入れていますが
錠剤もちょこちょこ飲んでいます。
今は、このビタミンC錠を毎日少しずつ飲んでいます。
以前、皮膚科で処方していただいたビタミンC錠が身体に合わなくて
飲むと、お腹壊しちゃう副作用が出てしまったから飲めなくって・・・
困ってて、サプリメントならいけるかもと市販のビタミンCサプリメントのカプセルを数か月飲んだら、平気だったんで、今は医薬品の錠剤にしてみました。
皮膚科処方のものはダメでしたが、市販の、違う商品だったらいけたりするんじゃない？って試してみようと思って＾＾。
今のところ、ちょっと、量を少な目に飲めば大丈夫です。
１日６錠ってことになってるんですけど、私の場合は６錠だとちょっと危うい感じなので、４錠くらいにとどめて継続して様子見てます。
摂らないよりはいいと思いましてね。
サプリでも医薬品でも、
栄養補助のものは、自分の身体と相談しながらがいいと思います。
無理して摂るものではないですから。
食べ物からでも気を付けて摂取する意識を持つようにしながら、補助としてね。
似たような成分構成で、色んなメーカーさんから出ているビタミンC。
価格も様々ですし、添加物も様々です。
成分欄を見比べて、納得いくものをチョイスして取り入れていくのが良さそうです。
健康的なものだけを摂るっていうのが、実際難しい（加工食品ゼロは難しいし、添加物ゼロにするのも無理がある）からこそ、心掛けは大事です。
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