こんにちは、れんじょうです！
あなたは
ダイエットを行う時間について
気にしたことはありますか？
私は全く気にしていませんでした。
でも、ダイエットには
ダイエットする時間が
あることを知り調べてみたんです。
調べてみて意識が変わりました。
そして前のように
空いた時間にするのではなく
決まった時間にするようになりました。
ダイエットをする時間って？
何？
あなたもこれを知れば
ダイエットについての
意識が変わるはずです。
意識が変わり
正しい時間にダイエットを
行えば足も細くなり
毎日鏡を見るのが楽しくなるでしょう。
さらに友達と一緒にいても
恥ずかしくない自分を
自分の意識一つでつくれるのです。
逆に知らないままだと
いつまでたっても痩せられない
自分を見て絶望し、
嫌悪感さえ感じてしまうことでしょう。
ダイエットの何を知ったら良いの？
みなさんダイエットと聞いて
「運動」をしないといけないことは
必ず考えることだと思います。
ですが、
運動をする「時間」まで
考える人は少ないはず、、、
しかし実は、
ダイエットに最適な時間が
あることをご存知でしょうか。
知らなかった、、、
脂肪はいつも燃焼していますが、
特に燃えやすいのは
交感神経が活発に働いている時です。
その交感神経が
一番活発に働く時間が
朝なんです。
1日の始まりの朝に
交感神経を刺激することで
代謝が高い状態で
1日中過ごすことができるのです。
朝行うオススメの運動は
家でも簡単にできる
体幹トレーニングです。
体幹トレーニングについては
過去に記事で書いているので
私の過去の記事を
見てみてください。
そして、
朝の運動が終わった後は
必ず朝食をとりましょう！
朝食はダイエットの成功において
運動と同じくらい
重要なものなのです。
朝の運動後の朝食として
私がオススメするものは
タンパク質が豊富なものです。
具体的には、
肉、魚、納豆、卵、チーズ、味噌汁、豆腐
がオススメです。
タンパク質を補う方法として
プロテインドリンクがありますが
ダイエットの効果を上げるためには
固形物が望ましいのです。
ダイエットって色々
意識することが多いな、、、
大丈夫です！
今回のことを知り、
意識することで
簡単に痩せることができます。
そして痩せることで
人気のカフェでも海に行っても
周りの人たちの目は
あなたにしかいかないことでしょう。
さらに
痩せることで自分に自信がつき
下ばかりしていた過去とはおさらば！
今までの暗い過去とは違い
今まで羨ましがっていた自分ではなく
羨ましがられる自分を
作りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！