蕎麦の実

 

昨日から

 

蕎麦の実を取り入れた。

 

ご飯に混ぜて食べると腹持ちが良く、昼は抜きだった。

 
 

蕎麦の実を1週間分作り置きして

 

ヨーグルトに入れてみよう。