忘れてしまった歩き方を
後ろ歩きで、足の裏の着き方を確認しよう。
裸足で。（靴下を履かない）
片方の足を後ろにさげます。
足をさげる時には足の先は床に着いたままで。
あまり広く開かない。
踵を上げすぎない。
ゆっくりと踵をおろしていくと、母指から小指へと床に着いていきます。
足の外側が着いていくのが分かる。
最後に踵。
完全に記憶するまで毎日。
ゆっくりと後ろ歩きを繰り返してください。（目線をさげない）
後ろ歩きをすると、骨盤が立ちます。背筋が伸びてきれいな姿勢になります。
㊟筋肉痛になります。
