関東はまだ梅雨真っ只中・・・
早く梅雨があけるといいな・・・と日々思います。お洗濯物が乾かない・・・
ところで、今回はカルシウムについて
カルシウムは骨や血液、細胞の中にもあり体の色々な機能に指示をだす大事な栄養素
花粉症やイライラ、ゆらぎ肌なども予防でとるといいですね
そして夏は汗と同時にカルシウムが失われます
毎日汗などと一緒に約180㎎失われているんです
1日に必要なカルシウム摂取量は650㎎（18歳以上の女性）ですが
1日の平均摂取量は505㎎ と、なかなか摂取量が足りない上に、汗でも失われてしまうとなると・・・
知っている方も多いと思いますがカルシウムの多い食品は
・牛乳 ・チーズ ・小魚 など
割と、日常生活の中で意識してとりいれやすい食品かと思いますが、効率や利便性、効果もふまえ考えると、私はやはり、サプリが必要不可欠
と思います。
食品でとりながら、吸収率のいいサプリで更に補う
たくさんカルシウムのサプリも出ていますが、マ・テラピでお取扱いしているカルシウムは開発や研究を重ね吸収率に拘ったカルシウムです
マテラピのお客様にも大好評
食品やサプリ、体にとっていいものを摂取したいものですね