ﾁｮｺ

昨日はPARAさんﾚｯｽﾝ！



こないだのTIOの舞台のﾁｹｯﾄ代を返すの遅くなったので…とｳｫﾝﾁｭｰがﾁｮｺを買ってきてくれました☆







よー出来た後輩ちゃんやなぁ☆



私がこの闇ﾌﾞﾛでしつこくダイエットダイエットて言いまくってたので、渡すのをとまどったみたい。笑



いやー、そんな優しさで出来たﾁｮｺなら受け取るに決まってるやーん(o^∇^)o



気を遣ってもらってありがとうね！



昼間なら甘い物だって許されると信じてるから１粒ずつ食べさせてもらいます(*´∀｀*)



ｳｫﾝﾁｭｰ、久々に来たﾚｯｽﾝに限ってものすごいﾊｰﾄﾞってゆー。。。



先週まではまだゆるかったのに、昨日は皆ぜぇぜぇ言ってたしね。



体調悪化しないことを願ってるよ(≧▼≦)



私もせっかく接骨院で体整えてもらったのに、一気に首と腰をやられてしまったレッスンでした。。。



ayumi chanも久々参戦なﾚｯｽﾝやったけど、お疲れ様でしたーーー！！！

bath time

昨日は神戸組3人で練習！


久々に練習らしい練習ができました(^ω^)


寒い中いい汗もかけたし☆


もちろんその分、首は痛めましたが、今朝の接骨院でカラダ楽～～～！！


体がものすごく軽くなるんです。


ほんまに合ってるみたい！


先生いつもありがとうございます。


紹介してくれたchika chanもありがとございます(*^_^*)



練習でいくら帰りが遅くなっても、頑張って続けている反復浴。


半身浴みたいな感じだけど、それを短時間に凝縮したのが反復浴です。


お風呂に10分浸かって5分出て、10分浸かって5分出て、を繰り返します。


そうしたらマラソン走るくらいのカロリー消費になるらしいんです。
(マラソン何ｍやったけな…？)


とりあえず１時間目安で入っています。


入る前と入った後の体重と体脂肪を測ると…


体重は、0.1ｷﾛ減くらいなんですが、体脂肪がなんと、1.4％減にもなったんです！


体脂肪ってなかなか減らないですよね！


これにはビックリして、反復浴6日続いています。


しかも！


昨日はいつもより熱めのお湯にしたからか、体重0.4ｷﾛ減になったんです！


お風呂入って汗をかいた分減るのは当たり前かもしれませんが、これはいーよー！！


ダイエット始めてやっと１ｷﾛ減ったんですが、chika chan、tamuchanに『この時期の１ｷﾛはデカイ！』と言ってもらえたので、私頑張れそうです(●´mn｀)

お疲れ様!!

私が大好きな LE CIEL BLEU


そこで5年間働いていたyayoが1月いっぱいでﾙｼｪﾙを卒業しました。



yayo お疲れさまーーーヽ(´▽`)/



最終日は、nanakoと見納めにﾙｼｪﾙへ行って参りました。



前、美味しい！と絶賛してくれた六甲の『黒豆おうじ』を手土産に手紙とともに渡しました。



春夏のﾙｼｪﾙ本見た時から欲しかったnanakoとオソロなニット





一目惚れしちゃった細く見えるカーデ




を買っちゃいました♪



yayoが働き出してから、すっかりﾙｼｪﾙの常連だった私。


yayoがおらんくなったらどーしたらいーんやー！！



落ち着いて、また考えよう。



yayo、本当に今までお世話になりました



yayoの今後の活躍を期待しておりますぞ