１３日（月）
・ジムまでラン
・マシントレ（ラットプル、レッグプレス、ロータリーヒップ、アブドミナル）
・ジムからラン（遠回りして９kmほど）
超・久々の筋トレ(^▽^;)
マシンの使い方さえ忘れてるんじゃないかってくらい久しぶり～
１４日（火）
・夜ラン（８kmほど）
前日の久々筋トレが効いて体中筋肉痛・・動く気になれない、、
が、がんばって走りに行った！！
意外とちゃんと走れたー♪
１５日（水）
休養
１６日（木）
・夜ラン（１０kmほど）
１７日（金）
休養
翌日の練習会の為に身体を休ませる
１８日（土）
・どらごんさん主催マラニック（集合場所へのランも入れて５０kmほど）
１９日（日）
休養
前日のマラニックの疲れが出た、、筋肉痛も出た、、動く気になれない