13日(月)
・ジムまでラン
・マシントレ(ラットプル、レッグプレス、ロータリーヒップ、アブドミナル)
・ジムからラン(遠回りして9kmほど)
超・久々の筋トレ(^▽^;)
マシンの使い方さえ忘れてるんじゃないかってくらい久しぶり~
14日(火)
・夜ラン(8kmほど)
前日の久々筋トレが効いて体中筋肉痛・・動く気になれない、、
が、がんばって走りに行った!!
意外とちゃんと走れたー♪
15日(水)
休養
16日(木)
・夜ラン(10kmほど)
17日(金)
休養
翌日の練習会の為に身体を休ませる
18日(土)
・どらごんさん主催マラニック(集合場所へのランも入れて50kmほど)
19日(日)
休養
前日のマラニックの疲れが出た、、筋肉痛も出た、、動く気になれない