・レッグプレス（40.8kg）15回×3セット
・ヒップアブダクション（18kg）15回×3セット
・レッグエクステンション（11kg）15回・10回・10回
ファイドウ45分
～・～・～・～・～・～・～・～・～
外ラン（57分くらいで約9km）
本日はお休みだった為、
昼間にサブ利用のジムへ行ってきました
久しぶりに全力ファイドウです
久しぶりのＥ口OTのファイドウは気持ちが盛り上がります
ｲｴｰｰｴ
まず、、レッスン前にスタジオ入りして、Ｏちゃんにご挨拶
（Ｏちゃんはホームのジムの仲間です
）
二人でお話ししていると、Ｅ口OTが近づいてきてご挨拶久しぶりでーーす
で、、Ｅ口OT・・
「声出し、、ガンガン行っちゃってください〇〇（←ホームのジム）さんより静かだと思うけど、、」って、、
おーーーーっと、声出し許可いただきーーーっ
「いいんですかあぁぁぁぁ」
「もちろんですぅ」
はーーーい、声出し決定
ぎあす、いきまぁぁす
ＷＵは大人しくしておりましたが（笑）
ボックスからは行かせていただきましたよーｶﾞｯﾂﾘﾈ
Ｏちゃんも盛り上がってましたよー
やっぱファイドウは声出さないとね
Ｅ口OTもいっぱい動きまわってました
何度もあたしの前にきてくれて対面でやってくれましたよー
ぎあす感激っ
多分、めちゃ笑顔になってたと思う
レッスン終了後も、Ｅ口OT、
来てくれて嬉しい、嬉しいって言ってくれました逆にこっちが嬉しくなっちゃいます
また金曜日に休みが取れるといいなぁぁあ
多分、来月も１回は代休を金曜に当てられると思うから、、楽しみ
家に帰ってから、
なぜかご飯を食べに行こうという事になって、、
中華！！と主張したのですが、、
父と母はお寿司が食べたいとの事で却下されちまったい
リーズナブルにかっぱ寿司行ってきました（笑）
お値段の割に、、おいしいですね
自己最高の８皿を平らげました
食べ過ぎぃ
たくさん食べちゃったので、、
夜、外ランしました
夜は涼しくて走りやすいですね
まだ本調子ではないみたいだけど・・
それとも、全力ファイドウとその前の筋トレが効いているのかもしれません
もう少しペースを速めにしたいけど、、今はこれくらいで限界です