今日の運動

外ラン

1時間ほどで10kmちょい、、

仕事終わってからだから夜です

だから涼しくて走りやすかったな

だけど、、

暑い中走る練習。

坂道を走る練習。

もっと長い時間の練習。

しないと、、ダメだよね