今日（正確には昨日）の運動

トレッドミル20分（傾斜9％・約2.3km）

ポールストレッチ30分

今日は歯医者さんに行ったので時間がありません、、

なのでミルは傾斜をつけて負荷をかけてみましたが、、

撃沈

ほぼ、歩いてしまいました

脚が重くて辛くてお腹も痛くなってきて、、結局、自分に負けました

ダメだ、、

どうしたら、もっと自分に厳しく出来るんだろう、、

だいぶ、、へこたれてしまいました

強くなりたいけど。

・・なれないよ。