ファイドウ45分
・スクワット（バーベル使用・20kg）１５回×３セット
・カーフレイズ（自重）２５回×３セット
・ベンチプレス（スミスマシン使用・14.5kg）１５回×１セット・１０回×２セット
・シットアップ（超ゆっくり）１５回×３セット
昨日、全力で動いたから、、、
すごく疲れが残っていたのですが
今日は仕事休みで、、
昼間のＨトレーナーのファイドウに行けるなー、、と思ったら、我慢できなくなってしまい、、
結局、参戦
ｲｴｰｰｲ
昼ファイドウは大人し目なので、、気をつけなくちゃ、、、と、、、、思うはずもなく
今日もガンガン声出し～
ホームなので声出しポイントを外す心配もなく、、安心して楽しめました
・・・って言っても声出す人が少ないからどこで出しても大丈夫かｼｼｼ
Ｈトレーナーは声出しタイミングとか合わせてきてくれるしね
やっぱ心地いいよー
さすがに４日連続ファイドウやってるとミスも少なくイケましたｲﾖｯｼｨｨ
で、
ご機嫌でファイドウを終えた後、、
無性に筋トレしたくなって、、やってきました
多分、昨日のサブ利用ジムでのトレがイマイチ集中できなかったのが気になっていたのでしょう
ホームに来たらすごくやりたくなっちゃったのよ
昨日、チェストプレスが全くダメだったんだけど、、
やっぱり、、ダメになっているみたい
今日もベンチで今までの回数をこなせませんでした
そりゃ、そうだよね、、かなりさぼってたもん
やらないでいると筋力は落ちるよね
少しでもいいから、、筋トレもやらなくちゃなー