・チェストプレス（18kg）15回×2セット・（15.6kg）15回×1セット
・ラットプル（18kg）15回×3セット
・シーテッドロウ（18kg）15回×2セット・（15.6kg）15回×1セット
トレッドミル30分（約5.3km）
ホットポールストレッチ30分
昨日のランニングのダメージが意外に無い感じ・・・
もっと、今日はつらいのかと思ったー
けど、無理はいけないかと思ったので軽い運動で
ミルも傾斜は付けずに楽に走りました
今日は気持ちよく走れたなー
その後のポールストレッチは気持ち良過ぎ
暑くて汗ダラダラだけど・・・それも気持ちいいんだよー