パーソナルトレーニング
・ワイドスタンススクワット（バーベル使用）
・ランジ（ダンベル使用）
・ベンチプレス（バーベル使用）
・デッドリフト（バーベル使用）
・アブドミナル（20.2kg）１５回×３セット
ファイドウ６０分
パワー・カーディオ４５分
自分でもバカじゃん
と、思うくらい動いてきました
だって・・・気持ちが落ち込んで、どうにでもなっちゃえ
とか思ったし
パーソナルトレーニングはだいぶ慣れてきました
フォームはまだ注意されたりしますが・・・なんとか頑張っています
今日はベンチプレスをしている時に
「あたし、これ好きみたい
」って言ったら
Ｋトレーナー「ここには浪漫がありますから」って
即座に後ろでベンチプレスしてたムキムキの方が「いい事言うねー
」って
３人で「浪漫かー」「浪漫だねー」とか言いながらニコニコしてしまいました
パーソナルの最後には少しストレッチを入れてくれます
あたしのＯ脚を調整してくれます
すぐ、戻ってしまうけどね
あと「どこか辛いところはないですか？」って言われたけど、特にないって言ったら
「前に目が疲れるって言ってましたよね」と、言って目の周りの筋肉をほぐしてくれました
ちょっと変な顔にされたりして恥ずかしかったけど（笑）気持ちよかった
本日のファイドウは１１月になりましたのでミックスです
３３の曲を何曲かやりました
もう、既に忘れてまーす（笑）
今日もニーを頑張って打っていたらＭ浦MTに「いいねー（ニコリ）」って言われたよやったね
今日はいつも以上にはっちゃけて【声出し】してきました
こんな事で吹っ切れることではないけど・・・声出してる最中はやっぱり、気持ちいいし。
で、最後にダメ押しパワー・カーディオ
もう、ヘトヘトの状態からのパワー参戦
きつかったー
あたしの予想では今日は脚ではないとみたのだが・・・
ランジ・スクワットを３曲＋ステップ＋肩・腕＋エアロ
でした
よりによってランジ・スクワットーーー？！？！ひー
呪うぞー、Ｋトレーナー
もー、完全におかしくなって、ここでも【声出し】してきましたよははははっ
はあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
さすがに疲れました。
今ね、なんか腕がパンパンでドクドクしてるの
気持ち悪い・・・