昨日の運動

・インターナルローテーション（黄色チューブ使用）２０回×３セット

・アウターナルローテーション（黄色チューブ使用）２０回×３セット

・アブドミナル（20.2kg）１５回×３セット

スタートエアロ３０分

パーソナルトレーニング

・ワイドスタンススクワット（バーベル使用）

・ランジ（ダンベル使用）

・ベンチプレス（バーベル使用）

・デッドリフト（バーベル使用）