外ラン（約４５分）
仕事から帰ってきたら、弟家族が遊びに来ていた
元気な姪っ子二人に翻弄され（笑）
ボクシング中継見そこなったわ
坂田さん、、、血だらけでしたね
先日の内山さんの試合は録画に失敗し、、、見れなかったしははは、ついてないな
でも、かわいい姪っ子の為だから仕方ないっ
で、弟たちが帰った後、ちょっと遅い時間になっちゃったけど少し外を走ってきました
が、最初から最後まで脚が重かったよー
昨日のファイドウの筋コンのせいだと思うな
怨むよー、Ｍ浦MT
なんてね
外の空気はだいぶ冷たくなってきました。あんなに暑かったのがウソのようですね
走るには良い季節です
極力、ミルでの練習ではなく外を走るようにしようと思います・・・。
（ホントはミルがいいんだけど
）