ファイドウ４５分
・ラットプル（18kg）１５回×３セット
・インターナルローテーション（黄色チューブ使用）２０回×３セット
・アウターナルローテーション（黄色チューブ使用）２０回×３セット
・ベントオーバーロウイング（バーベル使用・12.5kg）１５回×３セット
・サイドレイズ（ダンベル使用・1.5kg×2）１５回×３セット
・フロントレイズ（ダンベル使用・1.5kg×2）１５回×３セット
・アブドミナル（19.1kg）１５回・１５回・２０回
・ロータリートーソー（15.8kg）１５回×３セット
今日もファイドウ
その前のパワーカーディオにも出たかったけど、ファイドウに集中したいので
ファイドウがはじまる前にＫトレーナーはいつも【ファイドウ・エリート】の曲をかけてます
昨日のＭ浦MTの練習を思い出しちゃいますねー
すごく激しく動いてたから・・・あたしにはできないなー
でもかっこいいんだよなー
Ｋトレーナーも軽く動いて練習してた
ガン見して動きを見てたけど、、、全く覚えられそうにないや
今日のファイドウはおとなしい人が多かったな
声出しがイマイチ
（当然）あたしはがんばりましたけどね
だって、その方が楽しいもん
で、、、
今日はハプニングが
ムエタイ２の途中で機械の故障で音が止まった
音が無いとできないものですねー（笑）
Ｋトレーナー、、、焦ってたみたいー
でも、
その後、機械復活
よかった、よかったー
ファイドウ後、トレッドミルで走ろうかと思ってたんだけど・・・
脚がすごく疲れてたので筋トレにしました
水曜日の加圧トレーニング。
木曜日の外ラン。
金曜日のファイドウ。
そして、今日のファイドウ。
うん、疲れるよ。脚は休ませよう
明日の（お気に入りの）Ｓ水トレーナーのファイドウは・・・行きたいけど。
キーンランドは大切です
競馬に専念しようと思いまーす