今日（正確には昨日）の運動

トレッドミル６０分（約10.3km）

パワー・カーディオ３０分

トレッドミルは前半はどらごんさん直伝のビルドアップ走。

後半はキロ６分で走ってきました。

必死で走ってたら（お気に入りの）Ｓ水トレーナーが「こんばんはー」と

久しぶりにお会いできてテンションが上がりました

走り終わってパワーに出てきました。

３０分だからって・・・なめてました

きつかったー

なぜか・・・今日は脚中心よりによって脚中心

ランジとスクワットの曲、３曲でした

もぅ、ヒーヒー

脚つらいよー