今日は２回にわけてトレーニング、、、
昼間
ファイドウ４５分
トレッドミル３０分（約４km）
月曜に引き続き、昼間のファイドウに参戦
今日は４５分。
６曲＋軽く腹筋＆軽くストレッチ。
ファイトとスーパーボックスはバックナンバー（25）でした
バックナンバーが結構激しい感じで楽しい
でも（この前も言ったけど
）もう１曲くらいねじ込んじゃっていいと思うなー
２曲は曲の途中までだったし・・・
ちょっと物足りない
かな。
本日も声出しはしっかりしてきましたー
トレッドミルはファイドウ後、休憩なしで突入
はじめの20分は傾斜をつけてゆっくりラン。
残りの10分は平らで気持ちよく走りました
ホントは30分、傾斜つけて走りたかったんだけど・・・途中で諦めちゃった
まだまだ、自分に勝てない・・・情けないなー
ファイドウのＭトレーナーが、パスポートの申請に行ったら大学生に間違えられたって言ってた
なんだか嬉しそう（笑）
男の人も若く見られると嬉しいのかなー
夜
トレッドミル３０分（約５km）
加圧トレーニング
・ベンチプレス（スミスマシン使用）
・スクワット（スミスマシン使用）
・レッグカール
パーソナル・ストレッチ
加圧の予約をしてありましたので、再びフィットネスへ
Ｋトレーナーに「２回目ですか？」と突っ込まれる
ミルで気持ちよく走った後、加圧。
スクワットがきつかったね
やっぱり走った後のトレはきついやー
けど、その後のストレッチで癒されました
今日のＫトレーナーはおもしろい話をいっぱいしてくれました
笑い過ぎて涙が出ました
今日はなんだかヘトヘト
ペタとか訪問・・・明日いたしますね。
おやすみなさい