ファイドウ60分
・スクワット（バーベル15kg）15回×３セット
・ワイドスクワット（自重）15回×２セット
・ランジ（10kg）15回×２セット
ホットポールストレッチ30分
少し体調が良くなかったのですが…。
（女の子にはそういう日があるんです
）どおぉぉーしても、ファイドウやりたくて出かけてきました
Ｍ浦MTのファイドウは大人気
たくさんのファイターさんがいて盛り上がりました
あたしのお友達もついにファイドウ・ウエア
デビューしてました
かっこいい
昨日も知らない曲があったけど、全然問題なく楽しめました
さすが
Ｍ浦MTあ、マイケル・ジャクソンさんが亡くなって１年なんですってね。
なので昨日のウォーミングアップはスリラーでした
Ｍ浦MT、素敵です
楽しかった
なぜか不調だったはずなのに…。
脚のトレ
やりたくなっちゃったんだもーん
不調はどこかにすっ飛んで行きました
締めにポールストレッチで癒されて…てか、ほとんど寝てた
昨日も良い運動ができました