・ベントオーバーロウイング（バーベル15kg）15回×３セット
・アップライトロウ（ダンベル3kg×２）15回×３セット
・ショルダープレス（ダンベル2kg×２）15回×３セット
・サイドレイズ（ダンベル2kg×２）15回×３セット
・フロントレイズ（ダンベル2kg×２）15回×３セット
・アブドミナル（19.1kg）50回×１セット・20回×２セット
パワー・カーディオ30分
今日は肩をがんばりました。
ダンベルを1kgだったのを2kgにしてみました(^-^)
1kgの時は20回×３セットにしてたけど、少し辛いので15回にしておきました。
…相変わらず自分に甘甘なぎあすです( ´艸｀)
アブドミナルは…
クスノキさんのブログを見て、ちょっと気合いが入りました（笑）
いつもは多くても20回×３セットなのですが…
１セット目を50回やってみましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆きゃっ
やればできるじゃん（笑）
その後のパワーは…。
30分でもきついっ！！
なので軽い重りで！（ほらね、ここでも甘甘！）
でも、フォームを気をつけながら楽しんできました。
なかなか限界までっていうトレーニングはできませんよね。
だって…女の子だもん（爆！）
あはは。
ま、目指すものがそういうことではないので、、、楽しく筋トレ♪で、よろしいやん
（伸二さん風
）