・ショルダープレス（1kg×2）20回×３セット
・サイドレイズ（1kg×2）20回×３セット
・フロントレイズ（1kg×2）20回×３セット
・ロータリートーソー（15.8kg）15回、20回、15回
・アブドミナル（19.1kg）20回×３セット
トレッドミル30分
（約5.4km）
加圧トレーニング
・ベントオーバーロウイング
・レッグエクステンション
・スタンディングカーフレイズ
今日は加圧前にトレーニングをしてみた。
加圧があるのにちょっと頑張りすぎた(^_^;)
でも今日はすごく運動したい気分だったから…。
ちょっとＭっ子ぎあす（笑）
昼と夜で気持ちの高低差が激しいぎあすです。
けれど…泣くことで心の均衡を保てているような気がします(*^-^)b
がんばれ！ぎあす！