足が痛いの(^_^;)
なのに脚トレ(≧▽≦)
痛いのは親指の付け根あたり…。
昨日、シューズが足に合わなかったのが原因ですね。
なので今日はトレッドミルは休みにして、筋トレを！
痛かったら中断しようと思ったけど、大丈夫でしたv
スクワット（15kg）15回×３セット
ロータリーヒップ（45kg）20回×３セット
レッグエクステンション（11kg）15回×３セット
レッグプレス（45kg）15回×３セット
アブドミナル（19.1kg）20回×３セット
ロータリートーソー（15.8kg）15回×３セット
レッグエクステンションは一気に重りをあげてみましたp(^-^)q
前回4.5kgでしたので倍以上～♪
意外といけましたv
これで次の加圧トレの時にちゃんとできるでしょう(^O^)/
実は…昨日。
（お気に入りの）Ｓ水トレーナーがジャンケンで勝ったらファイドウ出ようかな～と言って、ジャンケンをしてみた(^O^)
結果はあたしの勝ちv
で、トレッドミルで競馬中継を楽しんだ訳なのですが。
多分…Ｓ水トレーナーとのジャンケンで運を使い果たしてしまったから競馬外れちゃったんだよ～！と、文句をつけてみた(≧▽≦)
そしたら
「ファイドウ出てれば当たったかもしれないですよ（ニヤリ）」って言われちゃった（笑）
とりあえず、ＧＷの特別レッスンには出るからね～o(^-^)o
あと、来月は違う曜日のに出られそうなので楽しみです♪