チェストプレス（11kg）20回×３セット
ダンベルフライ（2kg×2）20回×３セット
アブドミナル（19.1kg）20回×２セット
加圧トレーニング
・ベントオーバーロウイング
・レッグエクステンション
・スタンディングカーフレイズ
加圧前にちょっとあったけど(^_^;)
トレーニングはキッチリやりましたよ(^_^)v
心なしか…。
Ｋトレーナーはいつもより優しかったような（笑）
ベントオーバーロウイングでは少し重さを増やすと腿の後ろに力が入ってしまう。
上体を少し起こすことで解消した。
レッグエクステンションは秘密特訓（？）の成果か…。
「あれ？余裕ですね…」と言われる。
「練習したもん！」得意げに答える(≧▽≦)
そしたら可動域を増やされた。
それでも大丈夫o(^-^)o
ちゃんと出来たと思うv(^-^)v
来週は考える…とのこと。
キツくなるのかな～♪
カーフレイズは少しつらかった。脚ダルいや！
でもがんばるんだ～！
昨日も良いトレーニングができました！
今日は休筋日です。
明日また鍛えるぞ！！！