ロータリーヒップ（45kg）20回×３セット
レッグプレス（45kg）20回×１セット・15回×２セット
レッグエクステンション（4.5kg）15回×３セット
ヒップアダクション（18kg）20回×３セット
ホットポールストレッチ30分
この前、レッグエクステンションで弱音を吐いたけど
少し慣れてきたようです
ま
まだ重さは増やせませんが、ちゃんとできてきた気がします
ちょっと嬉しい
今日のポールストレッチは代行で（お気に入りの）Ｓ水トレーナーでした
かなり嬉しい
近頃、フリーウエイトエリアをうろちょろするようになってから、知らない人が挨拶してくれるようになった。
今日は
「すごく頑張ってるね～
」と言われた
頑張ってるように、見えるのかな
すっごく嬉しい