昨日の運動。

昨日はやたらと疲れてしまって、お風呂で寝そうになってしまった
あぶない、あぶない
今日は元気でーすリゲイン飲んだからね（笑）
た～のぶさんはナンパオが効くらしいがあたしはリゲイン派だ


昨日の運動。

レッグプレス（45kg）20回×３セット
ロータリーヒップ（45kg）20回×３セット
ヒップアダクション（18kg）20回×３セット
アブドミナル（19.1kg）20回×３セット

トレッドミル30分
（約5km）

加圧トレーニング
・ショルダープレス
・アームカール
・ランジ


走った後、なんだかヒドく疲労感があった。
加圧辛いかもなぁて、思いながらイスで休憩してたら…またＳトレーナーが近づいてくる
「○○さん、また意地悪問題です」
「…」
「台風で強風が吹いて部屋の窓が開いてしまったよ。でも誰も閉めないよ。何ででしょう？」
「？？？」
「（ニコニコ）…。」
「あ開けて、閉まったからだ」
「正解（残念そう）」
どうやらＳトレーナーはクイズブームのようです
次も期待してるよ

昨日の加圧のＫトレーナーは意地悪モードでした
散々「若くないんだから」を連発し…意地悪を言う
ところが最後に…
「あー、今日は疲れた年寄りだから」て言ったら
「自分で言ったらダメですよ本当に年とっちゃいますよ自己暗示にかかっちゃいますよ」
「あ、あたし自己暗示かかりやすい」
「じゃ、尚更です。」
「わかった…１歳でも若くいられるよう努力いたします（ペコリ）」
…Ｋトレーナーよくわからない人だなぁ