今日の運動。

トレッドミル30分
（約５km）

加圧トレーニング
・プッシュアップ
・スクワット（重り５kg）
・レッグカール

今日の加圧はきつかった(T_T)
レッグカールの後、立ち上がれないかと思ったよ
今日はずいぶん弱音をはいてしまった(^_^;)

「ムリムリ！」
「できないっ！」
「つらいっ！」

…。

Ｋトレーナーごめんなさい(^o^;)
来週は気合いを入れ直しますp(^-^)q