間食する『物』を考えてたべる
姿勢を気をつける
早寝
交感神経優位から副交感神経
優位に切り替えてリラックス
要は身体もですが
春なので嫌なものすべてを
身体から心から脱ぎ捨てたくて…
がむしゃらに有酸素運動をして筋トレをしたらすっきりするのはわかっていますが今はアフターストレッチを十分する時間が取りずらく後から乳酸というお土産で結局疲れてしまうパターンは避けたいわけです(苦笑)
仕事をしながら子育てなので
例えばランニングをする時間→ダンナ氏に娘さんを見てもらってますからのんびりストレッチしてマッサージとはいきませんもの
とゆうわけで今回は
とりあえず２週間レポしますからね
