お盆の期間、今日だけ休みを取ったので、早めに起きていつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。
連休最終日の月曜日に、速い動きを意識して走ったら、その夜から右腰に強い張りが出た。快適と思われたリズムが、実は身体に負担をかけていたと痛感する。
久しぶりの走った後の違和感にヒヤッとしたけど、不要な動きに気づいたので良しとする。
走って出来た違和感は、走って修正するという考え。
やっぱり早朝は、少しずつ太陽の力も優しくなっていると思う。朝8時頃からはまた暑くなるけど。
暑い中、悲壮感を出さずに楽しいイメージを持って走ろうと思うけど
ジョギン、グ〜 とか、
ランニン、グ〜とか、
グッドな、
グ〜なイメージは、なかなか続かず、
ぐうの音も出ないという感じの暑さ。
今日の練習で動きの修正は出来たと思う。今のところ身体に違和感はない。
速い動きの時の身体の使い方をしっかりとイメージして簡単に忘れないようにしたい。
これからは粘って粘って、我慢して我慢して、キツイ練習が増えてくるけど、そんなキツイ練習が出来る時間もずっとある訳でもないので、一歩一歩を集中して、少しずつでも加速していけるように、これからも、すすむ。
step by step