こんばんは。
本山愛です。
睡眠、大事ですよねー。
一人でグッスリ静かに8時間寝るのが、最近の望みです。
（夢の中で走っているのか、暴れる息子に蹴られて起きる日々…）
いきなりですが、
Wikipediaより「動詞」とは…
"動詞は名詞とならんでほぼ全ての自然言語が持つとされる基本的な品詞である。「走る」「消える」のように動作や変化を表すほか、「ある」 「違う」「匹敵する」のように存在や状態を表すものも含まれる。’’
眠るって、状態を表す動詞、
なのですねー。
だから、
さあ、寝るぞ！といって
「横になる」ことはできても、
「眠る」をするのは難しいのです～～。
眠る「状態」にならないと。
眠れないなぁ、とゆう時は
リラックスを心掛けるなど、眠るまでの状態を整える。
横になったら、身体をスキャンしてみましょう。つま先から順番に、脚はどんなかな…？お尻はどうかな…？など。
ただ、身体の状態をみていくだけで十分です。
そして！
暗い中で目をつむって横になっているだけで、8割くらいの疲れはとれるそうですよ！！
（出典不明ですが、ずーっと前に聞いた時、「8割も？！」と衝撃を受けた）
そんな風に横になっていると、私はいつの間にか夢の中です。
眠れない夜、
身体と仲良くする時間にしてみませんかー？
