少し前から気になっていた
姫野友美
『成功する人は缶コーヒーを飲まない』
（講談社＋α新書）
を本日購入して読んでいました。
内容は「糖質をとりすぎず健康に生きていく」
とでも言ったらよいでしょうか。
書名が「缶コーヒーを飲まない」と
なっているのは缶コーヒーに含まれる砂糖が健康的でない
ということからです。
（無糖ブラックのものはかまわないのですが）
砂糖入りコーヒーを飲むと
血糖値が急激に上がり、その後下がるのも急激である
その下がるときに眠気に襲われる、集中力が低下する
等々の内容です。
メタボ対策にも砂糖の取りすぎには注意だそうです。
昼食がラーメンとライスだけなどだと要注意。
魚と肉も必要だそうです。
努力と根性で頑張るだけでなく
こういった栄養のことなども考える必要があるな
と思いました。
もちろん、この一冊に書かれている内容だけを
鵜呑みにするのではなく、他の本にもあたる、
あるいは書かれていることを自分で実践して
効果があるかないか試してみることも必要だと思います。
特にこの本では砂糖に代わる人口甘味料を食べることには
何の問題もないような書き方をしていますが
個人的には人口甘味料は食べたくないので
その点の内容は却下です。