こんばんわ～(*゜▽゜ノノ゛☆
すっっっっかり忘れていましたが、今月の目標（体重の５％減）は、
81.8ｋｇ （12月29日時点） × 0.05 ＝ 4.09kg の減少
つまり
81.8kg － 4.09kg ＝ 77.71ｋｇ です。
僕の場合、少し余裕を見て目標をたてるので、78.0ｋｇを目標にしてますv(^-^)v
そして、今日の朝の計測での体重が・・・
79.1ｋｇです。
29日の計測日まで、残り７日で、1.1ｋｇ減。
ここ数日の順調ぶりをみるといけなくはないなという数値です。
気を抜かずに頑張りたいと思います:*:・(￣∀￣)・:*:
もちろんマイペースで(≧▽≦)
これからも応援よろしくお願いします♪
（ 開始から 55日目 ）
本日の体重 79.1 kg
（ 前日から -0.5kg ， 開始から －7.9ｋｇ )
本日の体脂肪率 20.9 ％
( 前日から +0.7％ ， 開始から －2.2％ )
本日のウエスト 81.4 cm
( 前日から -0.2cm ， 開始から －13.6cm )
内臓脂肪レベル 9
（ 開始から －1 ）
体年齢 37歳
（ 開始から －4 ）