先週末、久々に鴨川に走りに行ってきました。

果敢にも家からスタートして、京都鴨川ゆっくりランの

北の折り返しのところまで。


面白い風景を見ました。


image

川の中に入って大型の絵画制作中。

でも肝心の絵のモデルの姿は見当たらずはてなマークはてなマーク


そして、葵橋のところから、

鴨川ラン告知のFBのイベントを飾る写真を何枚か撮って・・・


image


珍しく、鳥さんもたくさんみかけました。


image


夕方用事があったのに、時間配分も考えず

予定変更もしないまま、折り返してやっと気がついた目

このまま走って帰ったら、約束間に合わへん汗


行きはゆるゆる、他にも止まって写真を撮ったりしてたのに

帰りはともかくスピードアップDASH!DASH!

下りでもあったけど、最近走ったことのないようなペースで河川敷を走り

地下鉄で2駅ワープして、最寄りの駅からこれまた家まで必死で走りDASH!DASH!

なんとか約束には間に合った~ニコニコ

距離は予定より短くなったけど、

ペースアップしても走れるということがわかってほっとしました合格


花も綺麗に咲いてたし、こんな景色のよい鴨川を

多くの人に知ってもらいたいけれど

明日の京都鴨川ゆっくりランは、どう考えても

台風19号の影響が出そうです。
参加予定の御方様、参加表明してくださったお方様

朝起きて、外の様子をみて、自分で判断してください。

当日受付だから、雨の中、無理して電車に乗らなくてもいいですからね。


一応、対応策を協議しました。


スタッフは通常通り会場に行っていますが、
朝、警報がでている場合は、万一のことを考え、中止とします。


警報がでていなくても、天候は悪化の方に向かうのは必至なので
受付の場所は、北大路橋東詰南側河川敷⇒北大路橋下に変更します。
(いつもの場所に用意が何もなくても橋の下でお待ちしています)


スタート時間、フルマラソンで時間がかかる方のみ9時早スタートOKですが
今回に限り、全種目、早スタートOKとします。


コースは、状況をみて、北大路橋より南側のみを使用し、

その分、周回回数を増やすように変更するかもしれません。


この大会は、参加者が運営者であり一切の事故・不祥事は自己責任とします。


台風の接近は少し遅れているみたいなので
なんとか午前中くらいはお天気もってほしいと思うのですが甘いかなはてなマーク
神様、おねがい!!


                                     今日もだんだん



10月のラン  67.1km 左矢印少しずつですが珍しく頑張ってる祝日 めざせ150km走る人走る人

今日は朝から、雨が降ってるかと思ってたらいいお天気。

このまま、晴れかはてなマークと思ってたけど、甘かった。

午後から少し雨が降りだし、微妙な空模様が続いています。


さて、今日は10日後に迫った秋の京都鴨川ゆっくりランのご案内です。


    第30回京都鴨川ゆっくりランご案内

                        京都鴨川ゆっくりラン実行委員会

         

 ようこそ鴨川へ。この美しい鴨川を、未来の子供達に継承していきましょう。
 ゆっくりラン、持久走、フルマラソン挑戦、ペアーラン、初走り、記録狙い……
 ご自由に走ってください。皆様のお役に立てれば幸いです。


走りやすい季節になった鴨川に走りにいらっしゃいませんか?

初心者の方から、フルマラソンなどのための長距離の練習をしたい

方まで、色々な方が参加されています。

レースでも記録会でもありません。皆さんがそれぞれ自分の目標を

決めて、走っていらっしゃる姿がとても印象的です。

気楽な気持ちでご参加ください。



開催日  2014年10月13日(月祝) 雨天決行

           AM 8:40~9:30  受付
           AM 9:40        コース説明
           AM10:00~      種目別に時差スタートの予定

       フルマラソンで時間がかかると思われる方

       AM9:00一斉早スタートできます
       3時頃までのゴールをメドに、どちらでスタートするかお決め

       ください。


種 目   3km・10km・20km・30km・40km・フル

       (当日種目変更可→走った距離が完走距離)


会 場   北大路橋東詰め
            JR京都駅・阪急烏丸駅より 

            市営地下鉄 北大路駅下車 南改札口より東へ300m
            橋を渡って南側


コース   鴨川河川敷(東側) 片道5km往復コース 

       北大路橋南スタート・ゴール


参加費   500円(当日払い)


エイド    水・スポーツドリンク・バナナ・あめをご用意しています


申込み   当日受付

          出来るだけ、FAXにて事前に氏名・〒・住所・電話番号・種目・

         緊急時連絡先の方の氏名・電話番号をお知らせください。

      ☆今回、以前の参加者の皆さんへの案内葉書をお送りしていません  

       受付の混雑が予想されますので、この案内を読んでくださった方は

       当日、葉書サイズの紙に、上記内容をご自宅で記入して会場に

       お越しいただけると受付の混雑が緩和され大変ありがたいです。

       ご協力よろしくお願いします。

       


誓約事項  この会は河川敷を利用して行います。特に上流の折り返し

        地点は 道が狭くなっています。

      散歩などの通行者もたくさんいらっしゃいますので、その点を

        ご理解の上、トラブルのないよう、ご注意ください。

         一切の事故・不祥事は自己責任とします。


* 自己計時のため、時計を必ずお持ちください。


申込み・お問い合わせ   実行委員長 太田 

TEL&FAX 075-722-8238 まで

              (TELは午後9時以降にお願いします)



私は鴨川の景色が大好きです。

秋の1日、お友達と誘い合わせて、よろしければご参加ください。

折り返しの往復コースなので、

お友達とおしゃべりしながら、とか

マイペースで走りながら、エールを交わして励まし合いながら、とか

色々と楽しめると思います。

走り終えた後、毎回皆さんで打ち上げビールというグループもあるようですよ。

もちろんおひとり様も大歓迎です。

なかなか1人で長い距離が走れないという方も

みんなで走っているとなんとなく走れてしまいます。

この会を利用して、だんだん距離を伸ばしている方もいらっしゃいますし、

何かの形で皆さんの練習のお役に立てたら嬉しいです音譜

大阪マラソンのちょうど2週間前なので、最後のロング走にもいいかも・・・


何かわからないこととかありましたら、

遠慮なくメッセージにてお問い合わせくださいね。

今日は総務としてのご案内でした。よろしゅうにドキドキドキドキドキドキ


                                  今日もだんだん


いよいよ10月に入り、

私の全然早くない、朝ご飯前の朝ランの時間でも

走り始めは、半袖だとちょっと肌寒くなってきました。


日曜日、アクティブ活動3日目。

京都はんなり会で初めて、

武庫川SC主催、“くすのき駅伝”に参加してきました。

先週の、武庫川月例と同じ場所です。


image


といっても、私は、前日のハイキングで足を使って、

きっと筋肉痛でボロボロやろと応援参加でした。


ハーフの距離を7人で走る駅伝。

走順を決めるのに、男3人、女4人、スタートとゴールを女性にして、

男女男女と変わりばんこにしようということになり

1番敬遠される1走は、難なく果敢な立候補で決まり

アンカーは、じゃんけんで負けて決まり、オーダー提出。


スタートまで時間があったので、私は自分の距離稼ぎに

先週走った往復5kmのコースをゆっくり1往復。

やっぱり身体は、お尻から下、ガタガタでキロ8分で走るのがやっとこさ。

応援の後半、立ってるのもしんどくなって

見られてへんところで、へたれておりましたしょぼん


image


はんなり会の駅伝は、楽しむ駅伝。

みんなそれぞれに、楽しんでいい顔をして走ったはりました。


応援してると、いつも会わないような人が走っていたり

コスプレランナーにバカ受けしたり

一生懸命走ってる子供達に声をかけたり

なかなか楽しい音譜


駅伝といえば、陸上娘の高校・大学の応援がほとんどで、

いつも優勝か、準優勝かの勝負がかかってて、

走れるお母さんの分、人が応援に行けないような場所まで行って

時には何カ所も必死で移動して応援して

思えば、1度もチームのゴールの瞬間を見た記憶がない・・・・

てな、結構必死な応援してたよなぁと、

懐かしく思い出しました。


ゴール後は、ブルーシートの上で打ち上げ。

大いに盛り上がり、気分よく京都に帰ってきました。


今度はまた肩の凝らない駅伝、走る方にも回ってみたいと思います。


さて、ようやく8月5日から復帰して走り始め

9月は150km走れたらいいなあと思っていたのですが

駅伝終わって、月間走行距離を計算したら

どうも達成できない模様。

30日、家をでて走り始めたものの、それがわかっているので

ちょっと頑張ったらいけそうなら別やけど

どうにも気が乗らず、

300m走っただけで、挫折しょぼん

ウォーキングに切り替えて、いつもより早く帰ってしまったしょぼん

結局月間走行距離は、136.8kmデシタ。

10月は、もう少しスピードも出るようにして

距離も伸ばして、シーズンに備えたいとオモイマス。


月初めのランは、200mの流しを4本だけ入れてみました。

4本目にやっと56秒で走れたけど、

久々のスピード走に息もたえだえ。

こんなペースでマラソン走ってる女性、やはるんよねぇ・・・ 尊敬します合格合格


涼しくなってきたし、10月はそれなりに頑張ってみましょメラメラ


                                    今日もだんだん

28日のラン   5.2km

29日のラン   7km+トレッドミル2km

9月のラン    136.8km


10月のラン   6.1km