いまどきの

昨日の夕方、仕事帰りに色々と買い回りをして寄り道してたら

家の近所まで帰ってきて、雨つぶがポツッと腕に当たった。

とうとう来たか、梅雨入りか、と思ったけど

どうやら、ちょっとだけお試しで降ったみたいで

今朝は、窓から陽射しが入っていました。

５月から既に始まっているけど

二条城駐車場の朝の風景。

タクシーが何台もずらりと並んで、

運転手さん達に集合がかかっているところ。

これから、修学旅行生を迎えに行って

グループ毎に京都観光するようです。

高校生でなく、中学生やもんね。

この前の伏見稲荷でも、銀閣寺前の参道でも

こういうグループ観光が今の常識となりつつあるのでしょうか・・・

先日、大文字から銀閣寺に下りてきて

参道を歩いてたら

こちらに向いて歩いてきたそんなグループの運転手さん、

おぼこい顔した男子中学生に、真面目な顔して

“付き合っている人とかいるの”って聞いたはって

思わず吹き出しそうになったよ。

伏見稲荷では、お参りのしかたとか丁寧に説明したはったし

運転手さんも京都観光の知識がかなり必要みたいですね。

今月の来迎寺の黒板のことば。

できているかな・・・・

前を通る時、自分に問いかけています。

心の修養は続く・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

３日 ランニング　４km &ウォーキング　 0.7km

６月の鍛錬

　　　ランニング　　　　 ６km

　　　ウォーキング　　　３．２km

決算セール

この前の週末は、スポーツ館ミツハシの決算セールで

土曜の深草トレイルの帰り

旦那と現地集合でお買いものにいってきました。

決算セールは３０%OFFなので

今回は堅実に、MUSASHIのNIとリプレニッシュの３０袋入１箱お買い上げ。

MUSASHIの製品はなかなか安くで買えないので助かります

アームカバーも欲しかったけど、

なかなか気に入ったものがみつからず。

とにかく暑がりで、ウェアも半袖すら暑いとめくりあげる人なんで

薄手で、出来たら涼感タイプみたいなのってないのでしょうかねぇ・・・

ご存知の方いらっしゃったら教えてくださいませ～

旦那は、ZAMSTのソックスをこのあいだ買ったらなかなかよかったからと

２足も太っ腹に選んだけど、１点３０００円以下のため割引は

ハーフパンツは

しかし、完全なトレランスタイルでスポーツ用品店でお買いものっつうのは

なんだかすご～く恥ずかしいような気がしました。

で、その時、売り場で気になる商品がありまして・・・・

３０%OFFにはなるけど、衝動買いはあかんよなぁと２晩悩み、

一応クチコミもチェックして

セールの最終日の昨日の仕事帰り

やっぱり買いに行ってきました。

ちょうど土曜日のお買い物でポイントがたまって

５００円の商品券もでたので

買ったのはコレ

ころんとしたクッションなんですが

黄色の下のところをひっぱると

こんなふうになりまして

この上にお尻をのせて、テレビを観たり読書をしたり

それだけでもインナーマッスルに効くとのこと。

つまり腹筋クッションです。

暑くなってきて、だんだん薄着になって

ぽっこりお腹もなんとかせなあかんけど

とにかく腹筋大嫌い人間なもので

何かのついでに、ちょっとでも鍛えられたらと思ったわけで・・・

CDもついていて、もちろんちょっとしたトレーニングも出来るようです。

腹筋クッションが、ただのお邪魔クッションにならないよう

ちょっと頑張ってみたいと思います

今年は暑くなるのも早いけど

蚊が発生するのも早いのか

すでに一昨日、家の中で、栄養満点の私の血を吸ったやつがいて

昨日も会社で狙われて

夜もまた家でも刺され、ちゃんとやっつけたはずやのに

ブログ書いてる間に、私の足の甲はボコボコ

まだ他にもいたんかい

さすがに我慢しきれず、早くも蚊取り線香の登場となりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

６月の鍛錬

　　ランニング　　 　２km

　　 ウォーキング　 ２．５km

深草トレイル

土曜日は、最高気温の予想も３０℃を越えるとのことで

やっぱり木の下がいいなぁと

前々から京都１周トレイル東山コースの地図を見ていて気になっていた、

伏見稲荷から南にある、深草トレイルに行ってみることにしました。

でも道がよくわからず、パソコンで検索してやっと地図を発見。

これでいけるかなぁ・・・・・

今回は前週までのようにアップダウンは大きくないので

時間と距離を増やしてみようと

伏見稲荷から深草の方にでて、

そこから大岩山に登り、

やんちゃ村さんに寄ってランチを食べて

伏見桃山か丹波橋にでて電車で帰ってこようというもの。

今までは山の地図でおおよその距離や所要時間がわかったのですが

今回は距離も長いし、今ひとつよくわかりません。

ずっとトレッキングシューズの週末でしたが

今回は８カ月以上ぶりのトレランシューズです。右足おかしいやん

そのかわり念のため足首をテーピングで補強。

９時２０分に京阪伏見稲荷駅をスタートして

まずは伏見稲荷を目指します。

観光客、タクシーの運転手さんを交えた修学旅行の生徒さん達

さすがに参拝者が多いです。

千本鳥居の下を通って奥社に。

このあたりから深草トレイルに入るはずなのですが・・・・

きょろきょろしてたら、トレイルの看板があったし、

下に細い竹林にいく道がみえたので

これか～と下りて気持ちよくゆっくり走り始めました。

ふ～ん、参道をそれても

やっぱり小さいお稲荷さんのお社がいっぱいあるんやなぁとか

走ること何分か・・・・・道わからんようになりました。

え行き止まり

ちょうどお社で出会ったお兄さんに地図を出して聞いてみたら

今はこのあたりで、その道はもっと上の方ですよとのこと

早くもコースアウトです

仕方なく来た道を戻ったけど、

今度はこんな畑が続くところ通ったかなぁ

農作業中のおじさんに尋ねたら、今度は分岐を見落としていました

やっと奥社に戻り、もうちょっと奥まで鳥居をくぐっていかなあかんことが判明。

今度はちゃんと分岐の伏見神宝神社の道標を発見して

やっと竹之下道にはいることが出来ました

ここからは名前通り、竹林の中を走ります。

なんか気持ちよくてうきうきしてしまって、走れます

トレイル地図には、コース途中に青木の滝とか白菊の滝とかあるので

どんな所かなと楽しみにしていました。

が・・・・・

こんな滝でした、全て。

その上、伏見稲荷界隈で撮った写真

どの写真もこんな感じで上の方がぼやけてますこわい

参道からは外れて、稲荷山の山頂に向かう道なのですが

やっぱり鳥居とお狐様はいらっしゃいます。

時々こんな道標があるので、もう迷わなくなりました

　　　

最後の弘法の滝から先はアスファルトの道になり

しばらく歩いていると、同じ方に歩いているおばさんから

どこから来たのと声をかけられ

住宅地のカンカン照りの道をおばさんとおしゃべりしながら

名神高速をくぐる所までご一緒に。

大岩街道を東に、今度は大岩山に向かって歩いたり走ったり。

暑い～

どうやら、大岩山はこの先の山らしい。

　　　　

大岩神社の鳥居を見落とさずに右折して、いよいよ大岩山に入ります。

今日の上りはここがきついだけというのはわかってるので

でも山頂まで１kmもないし、頑張るのみ。

でも、私、

誰にも会わない細い道で、見てはいけない物を見てしまいました

“マムシ注意”の看板。

ヘビもトカゲでも足がすくむのに、もし遭遇してしまったらどないしよ、キャ～

おかげでそこからますますスピードアップして

あっという間に展望所に着きました。

でも、ご覧の通り、霞んでいて眺めはイマイチ。

家を出る時から、比叡山も霞んで見えたので

今日はあかんやろうなと期待はしてなかったけど、やっぱりでした

そして、ここから左の方に目を向けると・・・・

　　　

遠い向こうに伏見桃山城。

ゴールの駅はお城のむこうです。

ぎゃ～遠い

展望所で休憩していた今度はおじさんとしばらくおしゃべり。

ここからは２回急坂があるけど、後は竹林もあるいい道とのこと。

いい調子で走り始めたけど、左足の外側のくるぶしが痛い

どうもテーピングの仕方がまずかったようで

もう足をぐねることもないやろうと、道端に座り込んで

テープはずしました。

それでも痛くて痛くて、せっかくの走りやすい道が走れません。

悔しい～

思ったよりうんと早く住宅街に下りてきました。

もう、やんちゃ村は近いぞ

その上、意外と早くてちょうどホントにランチタイムに到着出来そう

ところが目印のゴルフの練習場まで来てるのに

やんちゃ村さん、みつかりません。

どうも近いようで、ちょっと違う

こりゃ道が１本違うな、お店は高台のはずやし・・・この上

通り過ぎたみたいなんで、上に見える住宅街に行ってみることに。

眼下にユニークな住宅群発見

　　　　

道を間違えためっけもんでした。

やっとのことでお店に到着。

やんちゃ村のマラニックには、昨年の京都１周トレイルの1/4回目と

この春の桜めぐりマラニックしか参加したことがなかったのに

マスター、私の名前を覚えていてくださったのにはビックリ&感激でした

お客さんもおじゃました時、ちょうど私だけだったので

色々お話出来て楽しいひとときでした。

ランチでホットサンド、その上、シブーストまで食べてしまった・・・

またまた消費カロリー＜摂取カロリー

昨年のトレイルの私のブログをスタッフの方が偶然発見されたそうで

声を出して読んで、涙が出るほど笑ったって・・・・

楽しかったけど、私、ホントに苦労したんですけど～

長～い昼休憩を終えて、後は駅に向かうばかり。

ちょっと道を間違えたけど、北堀公園を通り

今は中には入れない伏見桃山城に。

　　　　

立派なお城やのにね～

　　　　　

ここからは、駅まで下るのみ。

でもやっぱり、くるぶしが痛くて走れません。それがもどかしい・・・

痺れの上に、くるぶしまで痛くなるなんて大丈夫やろか

最後はちょっと歩き方おかしかったと思うけど

なんとか丹波橋駅にゴール出来ました

今回は、迷走もあって、１４kmくらいあったかな。

くるぶしの痛みさえなければ、もっと走れたような気がする。

それがすごくうれしかった初めての深草トレイルでした。

足首は・・・・・帰宅した頃に回復していました

竹林って嵯峨野のイメージやったけど

こちらにこんなにたくさんの竹林があったのは驚きと発見でした。

竹林の道、すごく気に入りましたが

住宅街の暑い道は堪忍堪忍。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん