そうだ、島津アリーナ京都に行こう！

朝からTVのニュースでは、

沖縄は台風の影響ですごいことになってるのに、

なぜかこちらは雨も降らず、

それどころか時々強い日が差したりして・・・

6月30日、日曜日に続いて、

今朝、今年になって3回目のセミの鳴き声聞きました。

ちょっと早すぎと違うん？

しばらく、ランニングも、積極的ウォーキングも出来ひんし

筋力、心肺能力が落ちてしまうのは確実。

自転車も、このあいだのサイクリングで、止まらず必死で漕いでも

あまり心肺能力は鍛えられそうにないということがわかり

どうしたものかと思っていました。

昨日の朝、目覚めて朝の新鮮なひらめき

自転車はあかんけど、ジムのエアロバイクは負荷がかけられるからいいかも

ジムは高いし、そうそう　

公共のところに行ったらいいんやん

早速調べたら、今は島津アリーナ京都という名前に変わった

府立体育館にトレーニングジムがあり、そこが１番近そう。

仕事帰りに直接行けたらいいけど、夜は18:00からやから

ちょっと時間が無駄になるけど、利用料金３５０円はうれしい

夕方、雨の心配もなさそうなので、早速行ってみました。

ランニングを始める前まで、バドミントンをしていて

その頃は時々行ってたけど、久しぶりです。

登録用紙を書いて、自販機で使用券を買って、

更衣室のロッカーキーをもらって

いざ、トレーニングルームへ。

時間柄、想像はしていたけど

若いお兄さんたちがいっぱい。

女性、見渡したけどゼロ。（私が帰る前までに２人来られました）

久しぶりに、十分にストレッチをして

いざ、エアロバイクへ。

以前整形外科のリハビリで使ったことはあるけど

どうして設定していいやらチンプンカンプン。

性別、年齢、色々押してみて、減量メニューで始めたけど

負荷が軽すぎ。

必死で漕いでると“速すぎます”との表示。

結局、手動で負荷を上げて、２０分終了。

全然、やりました感がないので

今度は、自分で負荷を設定して１５分。

やっと、汗だらだらになりました。

漕ぎながら、私の出来るマシンはないか、

男の人の負荷のままでは無理なんで、

どうやったら負荷を変えられるかも観察して

骨折箇所に影響がないようなもの２つやって

ストレッチして、終了～

しかし、どんなに頑張っても、走ることに比べたら

消費カロリーは少ないですね

でも、これで心拍数をあげて漕いでたら

ちょっとは心肺機能のトレーニングにならへん

久しぶりにすっきりしました。

ここのところ、ちょっとバタバタ忙しいことが続いてるけど

時間がある時に、しばらくはこれやね

帰ってからは、一応、患部をアイシング。

この前、ラン友さんのオッカーさんがおススメしてくれたこれ

１００均で探し出して買ったのが、早速役に立ちました。

普通サイズのは持ってたけど、

こちらの方がうんと小ぶりで使いやすい

オッカーさん、ヒット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん

LUNCH PASSPORT 第２弾

５月から、毎週毎週、足の痺れの様子を見ながら

週末いろいろ身体は動かしてきたけど

今週末は久々のお休みになってしまいました。

ドジくさい剥離骨折した私に、コメント、ありがとうございました。

骨折箇所、あまり腫れあがりもせず

ハイカットのシューズを履いていたら

ギプスはしてないけど半分固定しているようなもので

走れないだけで、わりと普通どおりの生活ができています。

ありがとうございます。

足のお守りをいただいてきたばっかりやのに・・・という話をしたら

ある方が

“そういう風に考えたらあかん。

お守りをもらっていたから、これくらいで済んだんや　と

そのように考えなあきません”　って。

なるほど。

まだまだ修行が足りませんでした

骨折の翌日だけ、仕事休ませてもらって

ご近所まわりで雑用を・・・・

お昼は、元気をつけようと、この前のランチパスポートを持って

三条会商店街の西の方の　“cafeダイニング亜紀”さんへ。

考えたらこのお店、２年前に膝を故障した時

行った整形外科で松葉杖を持たされて

でも雨の日で２本使ったら傘がさせないので

１本、お医者さんに預かってもらって、

家までがなかなか帰れず、途中で昼ごはん休憩したお店やん

来る時いつも、足故障状態

ちょっとランチタイムを外して行ったら

なんと昔、少しだけ一緒にお仕事していた人がこのお店で働いてて

声をかけられてびっくり

ここのお店のワンコインランチは特選黒毛和牛　牛重。

ご飯が多いと困ると思ったけど、少なめで、久々の白ごはん食べました

もうこれからは、体重増加との闘いですからね。

これにコーヒーもついていて５００円はかなりお得

コーヒーはあまり私好みの味ではなかったですが・・・・

ちょっと本の写真の方がお肉が多い気がしたけど

甘辛いお肉の味付けに食が進みました。

お金を払って、パスポートにを押してもらう時言われたけど

私が最後の１食やったって。ラッキー

雨、だんだん本降りになってきました。

UMMLに参加した仲間は、ずぶぬれにならないうちにゴール出来たかな。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん。

まさかのまさか

今日は朝から久々の雨模様。

ひんやりして過ごしやすい１日ですが、

また九州で局地的に大雨が降っているとか・・・・

火曜日の出勤前、用事ででかけた帰り道

少し前の道を横切っていったバス。

バス停で次のバスまで１０分待つのが暑いので

間に合うか～

歩道橋の下の狭いカーブを曲がりながら、先のバス停を見たら

お客さんが乗っているとこ。

やった乗れるわと走り出した途端、サンダルを履いてた足をぐねった。

それでも走って飛び乗って

ところがバスを降りて歩き出したら

ぐねった足、変なところがおかしい・・・

会社に着いて、持っていた湿布を貼ったけど

左足の甲の外側の硬い骨の部分、指でつんつんしたら

なんか骨に響く・・・・

まさかね、

まさかぐねっただけで、骨折なんてしてへんよね。

明日になって、やっぱりおかしかったら整形外科に行こうと思って

夜ももう８時前、診察券取り出してみたら、その明日は全日休診

そこから、電話して受付終了時間を聞いて、

何とかギリギリ間に合いそうなので、バイクで夜道を疾走。

とりあえずバイクを停めて、玄関までのくだりを走ってセーフ１分前。

いつも満員の待合室は人も少なく

すぐにレントゲン、そして診察に回された。

こんなに待ち時間なくスムーズに

先生のところにたどり着いたのは初めてやわと思って診察室に入ったら

レントゲンを見た先生のひとこと

“はい、ここ、剥離骨折です”

いとも簡単に、診断していただきました。

ぐねった時に起こる通称“下駄骨折”というらしいです。

昨年骨折した時と同じく

“手術してもいいけど、まあこのまま様子見よか”

３週間様子見て、まあ、走れるのは６週間くらい先かな。

診察の患者さんもあと１人なんで

“あんまり足のトラブル多いから

昨日、わざわざ、足腰の神様の護王神社に茅の輪くぐりに行って

足のお守り買ってきたばっかりなんですけど～”と言ったら

先生も看護婦さんも笑う笑う

そりゃ自分でも悲しいくらいにおかしいわ・・・・

ギブスもなく、松葉杖もなく

湿布薬だけの処方箋をもらって帰ってきました。

なんで昨日の今日でこんなことになるん

そこからやっとこれからのことを考えた。

せっかく申し込みOKもらった週末のUMMLマラニック

今度、大文字に一緒してと言われた約束

夏休みの間の仲間で行く京都１周トレイルラン４回シリーズ

新しい比叡山の道を教えてもらえるはずやったハイキング

一大決心してエントリーした９月のレース

まあ、福知山&NAHAはでしょ。

それでも完全に凹ってないのは

昨年９月の半ばに骨折しても、

なんとか１１月の半ばにはハーフ走れたからという事実があるからかな。

骨折やのに、ギブスなしでほんまに大丈夫なんと思ったけど

結構、足も細くならへんだし、すぐにゆっくり走れたし

大丈夫大丈夫

慌てて走った自分が悪い。

この夏は、真っ白な素肌を目指す

しかし、一生懸命自分なりに工夫して鍛えたこの２ヶ月。

ふりだしに戻る

まあ、ぼちぼち行くしかないですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もだんだん