たくさんの応援コメントいただいてたのに、
なうに完走の投稿したまま、報告なしで申し訳ありませんでした。
実は、お手伝いさせてもらってる
京都鴨川ゆっくりランの参加者には、
完走時の写真を貼りつけて完走証をお送りしているのですが
今回参加者が多い上に、色々ありまして、まだポストに投函できず、
ここのところ、夜な夜な、写真貼りの日々を送っておりました。
写真の中にはピンボケもあり～の
小さすぎて、ゼッケンナンバー、虫めがねで読み取りして判定し～の
一筋縄ではいかない写真も多く、
でも出来るだけ、ありんこの団体の集合写真を貼りたくなくて・・・
やっと昨日の朝に完成しました
参加してくださったアメプロランナーさんは
みんな何とか個人写真が用意できたのかな
その中でも、１番かっこよく仕上がったのはオフィさんだよ。
楽しみに待っててくださいね。
今、実行委員長が、最後の点検中。
はよ、投函してと、昨夜届けてきたので、もうちょっとだけお待ちください。
ホント、今回は今までで１番完成が遅かったです。
もう次の鴨川ランまで、１カ月切ってしもたやん
で、福知山マラソン、１０ｋｍファンラン、無事完走してきました。
１０ｋｍのスタートは、フルの最終ランナーの後ろなんで
スタート地点に達するまでのロスタイムは７′３９″でした。
ここのコースは、フルも１０ｋｍも、スタートと同時に２ｋｍ弱ずっと急な下りで
帰りはそこをヒーヒー言いながら戻ります。
いつもなら、この下り、とろとろ走る私でも、唯一キロ４分台で走れるのですが
今回は、ここで膝や腰にきてはいけないと自重を決意。
なんと、最初の１ｋｍの入りは６′４２″
自分のマラソンペースよりも遅いです。
無事駆け下りてあとのペースは
６′４３″
６′３４″６′１９″６′２９″ ここまでで５ｋｍ。
６′１３″６′１２″ここまでで７ｋｍ。
１０ｋｍレースの私のペースとはかけ離れていますが
練習時よりは、いい感じで走れます。
街中を走るので、市民の方々の応援も多くて
それにも、ありがとう
と、にこにこお応えして
ちびっことはハイタッチしまくって
（なんでか、まわりのランナーのみなさん、ほとんど誰もしてないんです・・・）
サービス全開走です。
この先、由良川にかかる橋を渡って
フルは川沿いに走りますが
１０ｋｍは、先程駆け下りた坂を、登って戻ります。
次の８ｋｍのキロ表示探したけどみつからず
９ｋｍもみつからず。
さすがに、今回はフルとちがってまだ少々足に余裕があり
いつもよりは、頑張れたのですが
まあ、若者に抜かれること、抜かれること
ごぼう抜きにしたんでなく、ごぼう抜きにされてしまいました
で、ゴール。
１ｋｍ毎のラップをとってたんで、
小さく表示されるトータルのタイム、老眼になってから読めず、
全然意識してなかったんやけど
もらった完走証を見てビックリ
タイム １時間８分２秒
ネットタイム １時間０分２３秒 （スタート地点からのタイム）
走っている人ならすぐわかるはず。
これだと１ｋｍ、ほとんどずっと６分で走っていたことになります。
おかしいやん
福知山マラソン、フルは陸連の公認コースですが
どうやら、１０ｋｍはオマケみたいなもんやから
距離は、えらく短いみたいです。
トップランナーでなく、仲間のランナーの応援にはまだまだ時間があります。
着替えて、お野菜を買って
ランニングシューズも安くなっていたので
またまた練習用のアシックスニューヨークＧＴその他を購入して
３時間半ゴールくらいのランナーさんのところから
先程苦しめられた坂道の後半の踏ん張りどころで応援。
いつも、自分もこんなしんどそうな顔で登ってきてるんやなあ・・・・と。
ここでの応援はやっぱりこれでしょ。
おかえりなさい
あと少し。
がんばっていきましょ～
たくさんの知り合いにも会えて
鴨川ラン、参加ランナーさんにも声かけられて
応援もまた楽しでした。
一生懸命探したけど、みつけられなかった人もいたけど
大阪マラソンみたいに、すごい人数じゃないので
動体視力が落ちてる私にとっては
知り合い探しには適正人数だったかも・・・・
１０ｋｍしか走ってないのに
いつも通りのマラソンバスで京都に帰ってきたので
下車して、晩ごはん食べて帰ったら、８時４５分。
長い１日だったけど、
心配していたお天気も、全然平気で
身体は、ぼろぼろになってないし
楽しい１日でした。
心配していただいていた腰も、全然痛みもなく大丈夫みたいです。
ありがとうございます。
ここで、１ステップ上に。
週末のロングの距離を増やすのと
ストライドが短くなり、心肺機能が落ちているので
１００ｍ走くらいから、全力走を週１回取り入れて
フォームが縮こまらないよう、大きなストライドを意識して
走れるようにしたいと思います。
次のレースは、１月初めの大阪新春マラソン１０ｋｍです。
今度は、ファンランでなく、真面目に走るよ～
