セミの大合唱がいよいよ最高潮になってきました。
朝のランも、音楽、いつもの調子では聞こえにくく、ボリュームア～ップ
朝から陽射しがきついので、朝のランはいよいよ今年初の美白コースに。
いつも距離を稼いでいる二条公園はパス。
二条城の南側は特に東に向かって走るので暑いから走らず
その分は、２本南側の三条会商店街のアーケードの下を走り
二条城に出てからは、東側ちょっと暑いけど我慢して
駐車場の木陰を1回だけ走り
北側は、信号を渡って、北側歩道の街路樹の下を走り
西側の木陰を走ると、そのままＵターンして
走るのは陰になる西側と北側だけ。
そのＵターンの回数で距離を稼ぎます。
これ、１周回ることを考えると、かなり涼しくて楽です。
暑いところで走るのは、余計な体力使うだけやしね。
二条城は、土曜日から、“京の七夕”のイベントがあるためか
生垣は、またきれいに散髪されてました。
一昨日まで、うすピンクの朝顔
が垣の上から顔をだして咲いてたのに
可哀想に、刈り取られたようです
水曜の夜練も、ここ２回は、二条城の周回で
ペースを上げて走っています。
先週は１周回る手前で、私より少し速いランナーさんに抜かれたので
つけるところまでつこうと、
ペースランナーに利用しちゃって４周走り、すごくいい練習になったけど
昨夜は、なかなかそういうランナーもみつからず
１人で４周走ってきました。
３周でやめたいところだったけど
ここから、やめんと踏ん張って走ることが、
フルマラソンの粘りにちながるんや
とか自分を励まし
１人練習のわりには、頑張って走れました。
１４′００″→１３′０８″→１３′０２″→１２′１８″
しかし、夜ランにでかけようと、音楽スタートしたら
すごい音量
朝のセミの声に負けないように聞いてた音楽、すごいボリュームやったんや～
週に１回だけやけど、二条城に走りに行くと
以前に比べて、走る人がすごく多いような気がします。
やっぱり、京都マラソンに挑戦してみようという人が
増えてるんでしょうか・・・・
暑いけど、今月も、ずっと達成できていない
月間走行距離２００ｋｍ、走れるように頑張りたいと思います
今日もだんだん。
一昨日のラン ６ｋｍ
昨日のラン ５ｋｍ+９ｋｍ
８月のラン ２０ｋｍ