「美容や健康のためにお水を飲むといい」
とよく聞きますよね。
でも
どのような水を飲むと
身体によく、きれいになれるのでしょう？
〔水の豆知識であなたにあった水選びを］
ミネラル成分とその役割は
カルシウム：骨、歯を強化する。精神を安定させる。日本人に最も不足するミネラル
マグネシューム：カルシュウムの吸収を助ける。神経の高ぶりを抑え、神経を安定させる
ナトリウム：日本人のもっとも摂取過剰なミネラル、体液調節、神経伝達に関わる
カリウム：ナトリウムの排泄を助け高血圧を防ぐ
亜鉛：不足すると味覚障害、皮膚トラブルが起きる
マンガン：コラーゲン合成に関わる。生能力低下を防止する
成分の含有量で軟水と硬水の特徴があります
軟水：カルシウムやマグネシウムの含有量が少ない。
★まろやかな味
★食品の香りや味やうまみを引き出すため和食の料理に日本茶、マイルドコーヒー、ウイスキー、焼酎の水割りに向く
★御飯がおいしく炊ける
硬水：カルシウム、マグネシウムの含有量が多い
★苦みがある味
★あくや臭みがとれるので、臭みを消したい肉料理
★エスプレッソコーヒーに向くてる
★ミネラルが手軽にとれる
あなたはどのタイプを摂取するとよいか？わかりましたでしょうか
また、
🔶更年期症状やイライラや高ぶりを感じる方は
たまには
硬水を摂取するとよいです（疾患がある方は医師にご相談ください）
🔶肌トラブルは便秘が元とも言います、腸を刺激する働きが強い炭酸水
🔶老化予防には油と老廃物を溶かし排泄してくれる氷河水
むくみがあるので水を控えると人も多いですが、
むくみは水が不足して代謝不良が原因です
むくんでいるあなたこそ、水を取ったほうが良いです
朝、目覚めたときに
一気に飲まず、少しずつ飲むようにすることで、体に水分を吸収でき、肌をきれいへと改善できます
