人間寝ることは大切です。睡眠不足はその日のパフォーマンスに悪影響を及ぼすでしょう。
リハビリに関しても同じことが言えると思っていて、個人的にリハビリの効果を最も上げる方法は、「沢山寝ること」だと思っています。
最近家でリハビリをしていて感じたことは、夜更かしをした次の日のリハビリはいつもと比べて明らかに調子が悪いです。
指の震えも心なしか強くなってる気がする。
退院した今、入院していた時よりも夜更かしをする機会が明らかに増えており、これは問題だと感じました。
ちなみに入院していた時の就寝時間は22時で、最近の就寝時間は大体24時頃、ひどい時は2〜3時に寝ています。
ちなみに病気をする前の生活がこんな感じだったので、入院生活で矯正されていた生活リズムが完全に元に戻ってしまいました…
これはちょっとまずいなって最近思い始めました…
リハビリは脳の修復度合いによって大きく左右されます。
脳の修復は寝ることでしかすることができません。
人間夜更かしはしたくなるものですが、やはり夜更かしは身体に毒ですね…
リハビリがひと段落するまでは夜更かしをすることを極力避けようと思います(とか言って普通にまた夜更かししそう😅)