こんにちは！
みー子です。
今！！！
摂食障害をどうにかしようと
思ってこのブログを
見ている人！
そう！
あなたは今
摂食障害のドツボに
はまってしまっています。
朝から摂食障害のことが
頭から離れなくて…。
過食。嘔吐。
してしまった自分を
責めていませんか？
「あー。またやってしまった。」
「もう何も食べない。」
「また食べだしたら
止まらない。」
そう思っていませんか？
今回は、この負の連鎖から
脱出する方法を
教えます。
それは、
『忘れる』ことです。
忘れることができたら
とっくに治ってるわ！
っていう人いると思います。
では、今から
ノートを用意し
そこにこの絵を真似して
書いて見てください。
特に何も考えずに
ただそっくりになるように
絵を描いてください。
どうですか？
絵を描くことだけに
集中していた自分が
わかりましたか？
あなたは一瞬でも
しがらみから解放される
ことができたのでは
ないでしょうか？
あ、そういえば！
自分過食症のこと
めちゃくちゃ悩んでたんだ！
って感覚に
一瞬なったと思います。
この感覚がとっても
大切なのです。
常に頭の中は不安の渦。
何をするにしても
はじめにくるのは
過食症という不安。
この不安を一瞬でも忘れて
集中して自分が楽しめる
ものを見つけることが
1番です。
大きなことでなくても
いいのです。
パズルや塗り絵でも
十分効果はあります。
見つからなければ、
私に相談ください。
自分に合うものを
一緒に考えていきましょう。