こんにちは
今日は、手も汚さず超時短っ
お忙しい時にもオススメの栄養たっぷり激ウマサラダ🥗を1品ご紹介させて頂きます
洗い物は最小限…しかも手も汚さずに作れるのでめちゃくちゃオススメですっ
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手軽に栄養も摂れますし、パパッとできちゃう美味し〜いサラダ🥗です
❤️千切りキャベツとアーモンドフィッシュの
シャカシャカサラダ🪇🥗❤️
(No.726)
おやつやおつまみにそのまま美味しい"アーモンドフィッシュ"は、サラダにトッピングしても香ばしくてとっても美味しいんですよ〜
一緒に入れるパルメザンチーズ🧀(粉チーズ)や白いりごまとの相性もピッタリです
材料をジップロックなどの袋に入れてシャカシャカ🪇振るだけ〜
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材料(2人分)
❤️千切りキャベツ(120g)※市販の"袋入り千切りキャベツ"を使えば手間いらず
❤️アーモンドフィッシュ(20g程度)
❤️白いりごま(大さじ1)
❤️パルメザンチーズ🧀(大さじ1程度)※粉チーズ
❤️オリーブオイル(大さじ1)
❤️鶏がらスープの素(小さじ1程度)
❤️塩🧂(少々)
作り方
1ジップロックなどの袋に全ての材料(千切りキャベツ・アーモンドフィッシュ・白いりごま・パルメザンチーズ🧀・オリーブオイル・鶏がらスープの素・塩🧂)を入れたら少し空気を入れて袋を閉じ、しっかり混ざるようシャカシャカ🪇する。
器に盛り付けたら、、、
ハイッ
できあがりぃ〜🥗
超時短なメニューなので…ホンッット助かります
w。
キャベツのビタミンUはキャベツから発見されたので、
"キャベジン"と呼ばれているんです
(あの胃腸薬の名前にもなっていますね
)
)なので、その名の通り、キャベジンは胃の粘膜を正常に整えてくれる働きを持っているんです
そしてビタミンC(抗酸化作用)やビタミンK、カルシウム(骨や歯を作る)がたくさん含まれているので、骨の強化にぜひ食べていただきたい野菜です
そしてアーモンドフィッシュはタンパク質やビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれているので、とっても優秀なおやつなんです
その他にもビタミン・ミネラルたっぷりの白いりごまや、タンパク質やカルシウムなどが豊富に含まれているパルメザンチーズ🧀なども入っているので栄養たっぷりですっ
お忙しい時にもオススメの美味しくて簡単な激ウマサラダ🥗なので、宜しかったら是非お試しくださ〜い
それではまた👋
